生活方式October 2025·3 min read
猫狗大战：哪种宠物对你的心脏更好？
长期以来，宠物爱好者一直在争论哪种动物是最好的伴侣。但在涉及到你的健康——特别是你的心血管系统——时，科学是怎么说的呢？拥有宠物与各种健康益处有关，但不同的宠物对你的心脏可能有着不同方式的帮助。
PC
张书咏医生
三重认证心脏病学与血管医学专家
养狗的益处
研究一致表明，养狗与改善心血管健康有关。最明显的机制是身体活动的增加。狗主人通常比不养狗的人走得更多，往往更容易达到每日推荐的运动量标准。这种有规律的有氧运动有助于降低血压，改善胆固醇水平，并控制体重。此外，养狗已被证明可以提高心脏病发作后的存活率。
养猫的好处
虽然猫不需要每天散步，但养猫仍然能带来显著的心脏健康益处，这主要体现在减轻压力方面。多项研究表明，拥有猫的人患心脏病和中风的风险较低。与猫互动，甚至只是听到它们呼噜声，已被证明可以降低皮质醇水平、降低血压和减慢心率。猫提供了一种平静的存在，可以缓冲日常压力。
压力缓冲效应
狗和猫都提供了强大的社会支持和陪伴，这对于心理健康至关重要。拥有宠物带来的情感纽带可以减少孤独感、抑郁和焦虑，这些都是已知的心脏病危险因素。在压力重重的任务中，宠物的存在可以减弱心血管的反应能力，这意味着血压和心率不会像往常那样飙升。
你应该仅仅为了健康去养宠物吗？
虽然健康益处是显著的，但不应该仅仅为了改善心脏健康而养宠物。拥有一只动物需要大量的时间、金钱和情感承诺。主要的动机应该是想要给动物一个家并享受它们的陪伴。健康益处只是这种充满爱心关系的极佳副产品。
常见问题
关于猫狗大战：哪种宠物对你的心脏更好？的常见问题
如果不养宠物，我也能获得同样的好处吗？
是的。许多益处源于增加的身体活动和减轻的压力。你可以通过规律锻炼、社交活动、冥想和参加爱好来获得类似的心血管益处。
有特定的狗品种对心脏健康最好吗？
没有一个特定的品种是对心脏“最好”的。最主要的好处在于陪伴和遛狗。然而，需要更多运动的高能量品种可能会促使主人更加活跃。
猫能降低心血管风险吗？
尽管对猫的研究不如对狗的那么多，但养猫与降低心理压力、降低血压以及潜在地降低中风风险有关。有人认为它们打呼噜的频率能促进放松，尽管还需要更多强有力的临床数据支持。